Tự xoa dịu có cơ sở
Thở khi đang nghẹn, đang khóc: làm dịu cơn trào trong vài phút
Khi đang khóc nấc, hãy làm hơi thở ra chậm và dài hơn hơi hít vào, hoặc thử thở dài kép vài lần. Cơ thể thường dịu xuống trong vài phút mà không cần cố nín khóc