Wiki · giaisau.com
Cẩm nang phổ thông về nỗi buồn: buồn là gì và khác trầm cảm ở đâu, buồn vì tình cảm, mất mát và chuyện đời thường, những cách tự xoa dịu có cơ sở, cách ở bên người đang buồn, và nỗi buồn trong văn chương, âm nhạc, thú giải sầu của người Việt.
Mở app Giải SầuViết điều phiền, gấp thuyền giấy, thả trôi sông›
Hiểu nỗi buồn
Buồn là cảm xúc cơ bản xuất hiện khi mất điều quý giá. Nó làm ta chậm lại, gọi người khác đến giúp và cân nhắc lại mục tiêu, nhưng kéo dài quá mức thì cần để ý.
Hiểu nỗi buồn
Theo các giả thuyết tiến hoá, nỗi buồn giúp con non gọi mẹ, giúp ta thôi đuổi mục tiêu vô vọng và kéo người cùng nhóm đến giúp. Có ích không có nghĩa trầm cảm c
Hiểu nỗi buồn
Nước mắt cay mắt là phản xạ rửa trôi chất kích thích; nước mắt buồn do não xử lý cảm xúc khởi động và là tín hiệu gửi người khác. Khóc thải độc chưa được chứng
Hiểu nỗi buồn
Phần lớn người kể rằng khóc xong thấy nhẹ hơn, nhất là khi có người an ủi. Thí nghiệm cho thấy cảm giác nhẹ có thể đến muộn, sau một lúc tâm trạng chùng xuống t
Hiểu nỗi buồn
Buồn làm ngực nặng, cổ họng nghẹn, tay chân rã rời vì hơi thở, cơ và năng lượng đều thay đổi. Phần lớn vô hại, nhưng đau thắt ngực, khó thở thì phải đi cấp cứu
Hiểu nỗi buồn
Theo thí nghiệm của Joseph Forgas, buồn nhẹ khiến người ta ít cả tin, nhớ chính xác, lập luận chặt hơn. Buồn sâu, kéo dài thì ngược lại, làm rối trí và khó quyế
Hiểu nỗi buồn
Buồn vô cớ hiếm khi thật sự vô cớ: thiếu ngủ, đói, mệt, nội tiết, chuyện nhỏ dồn lại hay một mùi hương gợi nhớ đều có thể là cớ. Đa số tự qua, kéo dài thì nên đ
Hiểu nỗi buồn
Buồn là cảm xúc cơ bản xuất hiện khi mất điều quý giá. Nó làm ta chậm lại, gọi người khác đến giúp và cân nhắc lại mục tiêu, nhưng kéo dài quá mức thì cần để ý.
Hiểu nỗi buồn
Theo các giả thuyết tiến hoá, nỗi buồn giúp con non gọi mẹ, giúp ta thôi đuổi mục tiêu vô vọng và kéo người cùng nhóm đến giúp. Có ích không có nghĩa trầm cảm c
Hiểu nỗi buồn
Nước mắt cay mắt là phản xạ rửa trôi chất kích thích; nước mắt buồn do não xử lý cảm xúc khởi động và là tín hiệu gửi người khác. Khóc thải độc chưa được chứng
Buồn hay trầm cảm
Buồn có lý do, đến theo đợt và nhạt dần; trầm cảm là tâm trạng buồn hoặc mất hứng thú kéo dài gần như mỗi ngày trên hai tuần, ảnh hưởng ăn ngủ, sinh hoạt, cách
Buồn hay trầm cảm
Nên đi khám khi buồn kéo dài trên hai tuần, gần như mỗi ngày, kèm thay đổi ăn ngủ, sức lực, tập trung hay việc học, làm. Có ý nghĩ làm hại bản thân thì cần giúp
Buồn hay trầm cảm
Trầm cảm không phải do yếu đuối, nghĩ nhiều hay rảnh rỗi, cũng không hết chỉ vì vui lên. Đó là tình trạng sức khoẻ nhiều nguyên nhân, chữa được, và cần được hỗ
Buồn chuyện tình cảm
Thất tình đau thật: nhìn ảnh người cũ làm sáng vùng não xử lý đau thân thể và hệ thèm muốn. Vì sao đau, bao lâu thì dịu và khi nào cần tìm người giúp.
Buồn chuyện tình cảm
Yêu đơn phương buồn vì không có danh phận để buồn, không có điểm kết và hy vọng cứ bùng lên rồi tắt. Hiểu nó để bớt tự trách và biết khi nào nên nói ra.
Buồn chuyện tình cảm
Không quên được người cũ là bình thường: ký ức gắn vào thói quen, nơi chốn, bài hát. Mục tiêu không phải xoá bỏ mà là nhớ mà không còn đau, và có cách để tới đó
Mất mát & tiếc thương
Nỗi buồn không được thừa nhận là nỗi buồn có thật nhưng bị coi là không đủ lý do: mất người yêu bí mật, thầy cũ, sẩy thai. Vì sao nó nặng hơn và cách đi qua.
Mất mát & tiếc thương
Mất mát mơ hồ là khi người thân còn đó mà không còn như trước, như cha mẹ sa sút trí tuệ hay người đi biệt tin. Khái niệm của Pauline Boss và cách sống cùng nó.
Mất mát & tiếc thương
Buồn sau sẩy thai là nỗi buồn thật, có thể sâu như mất người thân dù thai mới vài tuần. Vì sao nó ít được nói ra, người cha cũng buồn, và khi nào cần tìm giúp.
Buồn giữa đời thường
Thi trượt buồn là phản ứng bình thường trước một mong đợi vừa vỡ. Điều làm đau lâu là giọng tự chê bai; tách buồn khỏi xấu hổ giúp nỗi buồn nhạt dần lành hơn.
Buồn giữa đời thường
Mất việc buồn không chỉ vì mất tiền mà vì mất khung giờ, đồng nghiệp, danh xưng và cảm giác được cần. Hiểu điều này giúp tách giá trị bản thân khỏi chiếc ghế cô
Buồn giữa đời thường
Nhớ nhà là nỗi buồn khi xa những gì quen thuộc, gặp ở mọi lứa tuổi và có thể gây mất ngủ, chán ăn. Chữ nostalgia ra đời năm 1688 chính để gọi nỗi nhớ nhà đến ốm
Tự xoa dịu có cơ sở
Viết nhật ký khi buồn giúp nhẹ lòng khi viết cả sự việc lẫn cảm xúc, có giới hạn giờ và dần hiểu ra điều gì đó. Chép mãi một nỗi đau dễ làm chìm sâu thêm.
Tự xoa dịu có cơ sở
Gọi mình bằng tên khi tự nhủ giúp lùi một bước khỏi nỗi buồn. Nghiên cứu của Ethan Kross cho thấy cách này giảm cảm xúc trào dâng và giúp suy nghĩ sáng suốt hơn
Tự xoa dịu có cơ sở
Khi đang khóc nấc, hãy làm hơi thở ra chậm và dài hơn hơi hít vào, hoặc thử thở dài kép vài lần. Cơ thể thường dịu xuống trong vài phút mà không cần cố nín khóc
Ở bên người đang buồn
Ở bên người đang buồn, lắng nghe trọn vẹn giúp nhiều hơn lời khuyên vội. Cách nghe cho họ thấy được hiểu, lúc nào nên góp ý và khi nào cần tìm chuyên gia.
Ở bên người đang buồn
Những câu như "đừng buồn nữa", "còn nhiều người khổ hơn", "ít ra thì…" dễ làm người buồn thấy bị gạt đi. Vì sao nên tránh và những câu nói thay an toàn hơn.
Ở bên người đang buồn
Bạn bè buồn mà không nói thường lộ ra qua thay đổi so với chính họ: ít xuất hiện, hay huỷ hẹn, cáu gắt, đùa tự chê. Dấu hiệu đáng để ý và cách mở lời riêng.
Nỗi buồn trong văn chương
Ca dao than thân là lời người phụ nữ xưa tự nói về phận mình qua công thức "Thân em như…": tấm lụa đào, hạt mưa, trái bần trôi. Buồn vì không được tự quyết đời
Nỗi buồn trong văn chương
Tả cảnh ngụ tình là mượn cảnh để nói lòng người. Câu "Người buồn cảnh có vui đâu bao giờ" của Nguyễn Du tóm gọn điều ấy, và tâm lý học nay cũng ghi nhận.
Nỗi buồn trong văn chương
Thơ Hồ Xuân Hương táo bạo, tinh nghịch, nhưng dưới tiếng cười là nỗi buồn phận làm lẽ, cô đơn. Đọc Tự tình, Làm lẽ, Bánh trôi nước để thấy nửa còn lại.
Nỗi buồn trong âm nhạc & nghệ thuật
Dân ca Việt buồn vì là tiếng lòng người lao động: xa quê, chia ly, cực nhọc. Nhịp tự do, hơi Ai, hơi Oán và luyến láy biến nỗi buồn thành câu hát để cùng gánh.
Nỗi buồn trong âm nhạc & nghệ thuật
Lời ru Việt buồn vì giai điệu ru vốn chậm, nhỏ, đi xuống, và người mẹ mượn ca dao để gửi nỗi lòng: chồng xa, nhà nghèo, thân vất vả. Ru con mà cũng là ru mình.
Nỗi buồn trong âm nhạc & nghệ thuật
Bolero Việt được thương vì kể nỗi buồn của người bình thường: nghèo, xa quê, tình lỡ. Nhịp chậm, giai điệu gần dân ca, dễ hát chung nên buồn mà thấy được sẻ chi
Giải sầu xưa và nay
Giải sầu là làm vơi nỗi buồn bằng một việc cho tâm trí chỗ nương: trà, đàn, cờ, cây, hò hát. Người xưa chỉ mong gỡ bớt, không mong xoá sạch nỗi buồn.
Giải sầu xưa và nay
Chén trà giải sầu nhờ nếp đi kèm: ngồi xuống, pha chậm, mời nhau. Trà không chữa buồn hay trầm cảm; uống đặc buổi tối còn làm khó ngủ, buồn thêm.
Giải sầu xưa và nay
Cầm kỳ thi hoạ là đàn, cờ, thơ, tranh — bốn thú tao nhã nhà nho dùng để tiêu sầu. Đàn nói thay lời, cờ cắt nghĩ quẩn, thơ gọi tên, tranh mở khoảng trời.