Hiểu nỗi buồn
Buồn vô cớ: vì sao có lúc thấy buồn mà không rõ lý do
Buồn vô cớ hiếm khi thật sự vô cớ: thiếu ngủ, đói, mệt, nội tiết, chuyện nhỏ dồn lại hay một mùi hương gợi nhớ đều có thể là cớ. Đa số tự qua, kéo dài thì nên đ
#tự chăm sóc
Hiểu nỗi buồn
Tự xoa dịu có cơ sở
Viết nhật ký khi buồn: viết sao cho nhẹ lòng thay vì chìm sâu hơn
Viết nhật ký khi buồn giúp nhẹ lòng khi viết cả sự việc lẫn cảm xúc, có giới hạn giờ và dần hiểu ra điều gì đó. Chép mãi một nỗi đau dễ làm chìm sâu thêm.
Tự xoa dịu có cơ sở
Hộp cứu buồn: soạn sẵn những thứ giúp mình đi qua một ngày tệ
Hộp cứu buồn là chiếc hộp soạn lúc đang ổn, chứa thứ từng giúp mình qua ngày tệ: đồ cho năm giác quan, thư gửi chính mình, việc nhỏ và người để gọi khi cần.
Ở bên người đang buồn
Giữ mình khi đỡ người đang buồn: đừng để nỗi buồn nhấn chìm cả hai
Đỡ người đang buồn lâu ngày dễ kiệt sức. Vì sao nỗi buồn lây, khác biệt giữa đau theo và trắc ẩn, quy tắc vòng tròn, cách đặt giới hạn và giữ những điểm tựa cho