Tự xoa dịu có cơ sở
Tự nói với mình ở ngôi thứ ba: lùi một bước để nỗi buồn bớt nhấn chìm
Gọi mình bằng tên khi tự nhủ giúp lùi một bước khỏi nỗi buồn. Nghiên cứu của Ethan Kross cho thấy cách này giảm cảm xúc trào dâng và giúp suy nghĩ sáng suốt hơn